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远离失眠要注意什么？
编辑时间：2019-08-13 作者：焦作市失眠症专科医院【官网】 阅读
对于失眠的问题有些人已经不是很在意了，认为失眠是一种常态，失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。
失眠怎么躺都不舒服，现在在都市生活的人们，越来越多青少年患有失眠症。而失眠症，却很直接影响人的精神状态，有些时候严重时还会影响心情，从而导致无法正常地工作及生活。
远离失眠要注意什么：
1、管住嘴，迈开腿
改掉不好的生活习惯，比如晚上熬夜、大吃大喝，吃宵夜，喝咖啡喝酒等等不良习惯，睡觉前两个小时进行适量运动，半个小时为宜，女士可以试试睡前瑜伽。
2、营造卧室氛围
睡觉的卧室不要干其他的，定期的更换床上用品，使用柔软舒适的床上用品，关上窗户，使卧室保持安静、黑暗，据说“头朝北，脚朝南”的睡姿可以更好的入睡。
3、补充芝宁多糖
补充芝宁多糖是比较健康的调理方式，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对中枢神经系统有明显的镇静作用, 能使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松弛, 并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，促进松果体分泌褪黑激素。
失眠可以从很多的方面进行处理的，
改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等。可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动。
新乡潘氏脑病专科
联系人：潘主任
电话：13837378201（可加微信）
地址：新乡北干道新飞厂东【新乡潘氏脑病专科】
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而失眠症，却很直接影响人的精神状态，有些时候严重时还会影响心情，从而导致无法正常地工作及生活
远离失眠要注意什么： 1、管住嘴，迈开腿 改掉不好的生活习惯，比如晚上熬夜、大吃大喝，吃宵夜，喝咖啡喝酒等等不良习惯，睡觉前两个小时进行适量运动，半个小时为宜，女士可以试试睡前瑜伽
2、营造卧室氛围 睡觉的卧室不要干其他的，定期的更换床上用品，使用柔软舒适的床上用品，关上窗户，使卧室保持安静、黑暗，据说“头朝北，脚朝南”的睡姿可以更好的入睡
3、补充芝宁多糖 补充芝宁多糖是比较健康的调理方式，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对中枢神经系统有明显的镇静作用, 能使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松弛, 并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，促进松果体分泌褪黑激素
失眠可以从很多的方面进行处理的， 改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等
睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等
可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动
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